面对深切哀伤：75岁母亲如何走出丧子之痛，重拾生活希望

L女士通过辅导走出哀伤，重新拾起生活的希望。(Source: Canva)

L女士，今年75岁。一年前，她唯一的儿子在毫无预兆的情况下因心肌梗死突然离世。那个瞬间，仿佛夺走了她生命中最后的光。

回望过去，L女士曾在儿子年幼时经历婚姻背叛，毅然离婚，独自一人含辛茹苦将孩子抚养成人。那份坚定，那些泪水，化成她深埋心底的骄傲——因为儿子孝顺懂事、事业有成，她曾相信，人生的苦已尽，甜终将来。

然而，天不从人愿。儿子的骤然离去如一记重锤，打碎了她所有的希望。在这一年的日子里，她仿佛被困在失去的深渊中，难以自拔。白天，她提不起劲出门；夜晚，她害怕独处。梦中惊醒，脑海总浮现儿子倒下的那一幕，撕心裂肺的痛楚反复上演。那份丧子之痛，也唤起了她当年被丈夫背叛的记忆，双重的哀伤令她几近崩溃。

她渴望依靠与理解，但身边的人多半劝她“要坚强”。于是她像只受伤的刺猬，既敏感又防备，任何小事都能触发她的情绪暴走。亲友们逐渐疏远，她也越来越孤立。那些长夜里，她孤独得几乎无法呼吸，痛苦得无处安放。她甚至幻想与儿子一同离去。

所幸，她踏上了辅导的旅程。辅导员耐心聆听，给予她空间去倾诉、去流泪，并协助她理解悲伤的过程，让她学会辨识、接纳情绪，并逐步建立积极的应对策略。

L女士的努力也令人动容。她认真学习与实践“接纳与承诺疗法（ACT）”，每天坚持进行正念步行（Mindful Walking），哪怕一小段，也是一种自我修复的旅程。渐渐地，她开始尝试走出封闭，参与社区活动，重新接触人群。

整个辅导过程持续了一年多。从一开始每周一次的会面，到如今每两个月一次的支持，辅导陪伴她一步步走向转变。

现在的L女士，情绪已有明显改善。她依然思念儿子，但不再沉溺于悲伤。她可以独自外出购物，夜晚归家不再恐惧，也不会在梦中惊醒时心如刀绞。她与亲友的关系恢复温暖，甚至与日间活动中的年长者建立起新的友谊。

她的人生正在慢慢复原，一切，正在往好的方向发展。